Spis treści
- Jesienne przeziębienia. Domowe sposoby na wzmocnienie odporności
- Zatkane zatoki. Jesienna zmora Polaków
- Domowe sposoby na zatoki
- Co na zatkane zatoki? Krzysztof Buratyński pokazał swój sposób
Jesienne przeziębienia. Domowe sposoby na wzmocnienie odporności
Ciepłe buty, szalik i koc – w okresie jesiennym ludzie są szczególnie podatni na przeziębienie. Istnieje wiele domowych sposobów na to, by wzmocnić naszą odporność. Kiedy jednak złapie nas infekcja – zanim udamy się do lekarza korzystamy z wielu domowych sposobów, by poprawić nasz stan zdrowia.
Kaszel, katar, a przede wszystkim zatkane zatoki – symptomy przeziębienia mogą niezwykle utrudniać życie. Nie tylko w pracy, ale i w domu. Przyczyną problemów z zatokami są najczęściej zakażenia wirusowe i bakteryjne. Jesteśmy na nie szczególnie narażeni, gdy nie doleczymy uciążliwego kataru czy kaszlu.
Zatkane zatoki. Jesienna zmora Polaków
Jesienią temperatura spada, a powietrze staje się chłodniejsze i bardziej wilgotne. Zimne powietrze może podrażniać błony śluzowe nosa i zatok, co sprzyja ich obrzękowi i blokadzie dróg oddechowych. To także sezon, gdy wzrasta liczba infekcji wirusowych, takich jak przeziębienia i grypy, które często prowadzą do zapalenia zatok.
Co więcej, fwałtowne zmiany temperatury – z ciepłych pomieszczeń na zimne powietrze na zewnątrz – mogą podrażniać błony śluzowe. Dodatkowo, spędzanie większej ilości czasu w zamkniętych, słabo wentylowanych pomieszczeniach sprzyja rozprzestrzenianiu się drobnoustrojów.
To wszystko sprawia, że zatoki są bardziej podatne na obrzęk i zatkanie właśnie w sezonie jesiennym, co często skutkuje dyskomfortem i problemami z oddychaniem.
Domowe sposoby na zatoki
Jak radzić sobie z zatkanymi zatokami? Odpowiedzi na to pytanie szukamy zawsze w okresie jesienno-zimowym, gdy tylko problem dotknie i nas. Istnieje wiele domowych sposobów, jak go zażegnać. Idealnym lekarstwem jest sól fizjologiczna. Kiedy jednak zabraknie jej w naszej domowej apteczce, możemy przepłukać zatoki roztworem z wody utlenionej.
Wystarczy rozpuścić ok. 15 kropel wody utlenionej w dużej łyżce wody a następnie zakropić nimi nos. Możemy również skorzystać domowych inhalacji. Do miski wlewamy litr gorącej wody, a następnie wsypujemy do niego dwie łyżki soli kuchennej. Pochylając się nad miską, nakrywamy głowę ręcznikiem, a następnie przez ok. 15 min. wdychamy opary.
Co na zatkane zatoki? Krzysztof Buratyński pokazał swój sposób
Istnieje też szybszy i prostszy sposób na pozbycie się problemu zatkanych zatok. Jak tłumaczy polski lektor na TikToku – z tej metody od lat korzystają osoby, które codziennie słyszymy w tle naszych naszych ulubionych filmów i seriali zza granicy.
Jak odetkać zatoki w niecałe 10 sekund, nawet kiedy masz katar? Jak tłumaczy polski lektor, Krzysztof Buratyński – to nic prostszego.
Zobacz materiał wideo
- Mamy cztery poziomy zatok, a najczęściej czujemy się „zaflegmieni” przez ten czwarty, najniższy poziom – tłumaczy lektor. - To właśnie ten poziom powinniśmy odetkać. Jest na to jedno, proste ćwiczenie. To ćwiczenie wykorzystuję ja jako lektor, wykorzystuje to również każdy wokalista i każda osoba pracująca głosem.
Lewą ręką łapiemy lewe ucho – pokazuje TikToker. Natomiast nasz prawy kciuk kładziemy pod dolną część policzkową (po lewej stronie). Następnie ciągniemy za ucho i przesuwamy kciuk wciskając go pod kość policzkową w kierunku ucha. Robimy to przez 10 sekund, po czym – zmieniamy stronę.
