Co robić na kilka dni przed maturą? To czas na powtórki czy relaks? Rozmowa z maturzystami i psycholożką

Co bydgoscy maturzyści robią na kilka dni przed maturą 2025?

Podczas majówki maturzyści mogą powtórzyć materiał albo już odpoczywać. Co wybierają w VI LO w Bydgoszczy tuż przed egzaminami?

- Dla mnie zdecydowanie to będzie czas nauki, żeby powtórzyć jeszcze wszystko to, czego nie zrobiłem wcześniej, a tych rzeczy myślę, że jest naprawdę dużo - mówi nam jeden z tegorocznych maturzystów. 

- Mam takie rzeczy, które odkładałam od jakiegoś czasu i których jeszcze nie umiem i tak odkładam to i odkładam na tę majówkę, więc pewnie ostatecznie do nich usiądę, jak już się będzie zbliżać ten deadline w postaci matury - mówiła inna uczennica.

- Postaram się odpocząć, trochę pospać i tyle - wyrokuje kolejna.

Na co wykorzystać ostatnie dni przed maturą? Rady dla maturzystów od psycholożki

Czytać lektury i liczyć zadania, a może już odpuścić? To trudny dylemat. Jak z niego wybrnąć? Podpowiada psycholożka Anna Ritter z Centrum Zdrowia Psychicznego Auxilium w Bydgoszczy.

- Zachęcam do tego, żeby moment tuż przed majówką i ten czas majówkowy wykorzystać na krótkie powtórki, warto spojrzeć tylko na fiszki, ewentualnie notatki, a resztę czasu spędzić na dobrym odpoczynku, fajnym, zdrowym jedzeniu, a przede wszystkim na spacerach - mówi Anna Ritter.

Co jeść, co robić przed egzaminem maturalnym, by dobrze wypaść?

Co zrobić, żeby w pełni sił wystartować z egzaminami?

- Nasz mózg potrzebuje, tak samo jak nasze ciało, dobrego odżywienia, dobrego dotlenienia i też dobrego wypoczynku. Także zachęcam do tego, żeby wyłączyć telefony komórkowe wieczorem, załączyć tryb spokojnego, fajnego odpoczynku, relaksacji, snu. Można posłuchać jakiejś relaksującej muzyki - mówi Anna Ritter.

Specjaliści mają sposoby na to, by poradzić sobie z maturalnym stresem. Co zrobić przed wejściem do sali egzaminacyjnej? Może się sprawdzić technika oddechowa.

- Wdech nosem na cztery, wstrzymaj oddech, trzy, cztery, wydech ustami, raz, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć. Powtórz to z trzy, cztery razy i spokojnie przejdź do naturalnego oddechu - radzi Anna Ritter.

Kiedy rozpocznie się matura 2025?

Ważne jest też dobre planowanie – warto przygotować wcześniej dokumenty, coś do picia i lekki posiłek. Czy te rady się sprawdzą? Maturzyści będą mieli przetestować je już 5 maja 2025 roku, kiedy odbędzie się pierwszy egzamin maturalny - z języka polskiego.